Очевидно, ваша жизнь в основном протекает в городских условиях. Каждый день вы видите, иногда даже встречаете других людей, не обращая никакого внимания на всю эту толпу ежедневно спешащих прохожих. Все они живут рядом с вами, как в большом муравейнике, вместе с тем у каждого из них свои жизни, которые могут быть очень похожи на Вашу.
Дом, работа и даже отдых, в вечно спешащем социуме подвержен высоким скоростям прогресса, по этому самостоятельных сил организма иногда бывает недостаточно. Стараясь успеть сделать большое количество «Надо…», многие из них превращаются в «Срочно…», частенько теряя ощущение знания «Как».
В следствии этого, попытки продвижения на работе, а может быть обстановка в семье и на личном фронте, или даже давно ожидаемый отпуск, уже не приносят тех красок мира, которые все помнят из прошлого. Периодически может создаваться ощущение упущенных возможностей, убедительно шепчущих, что вы уже не тот, завлекая в лапы депрессии.
Однако благодаря тому же самому прогрессу, в современном социуме уже давно начали появляться практические техники, предлагающие эффективный способ как выйти из депрессии, используя ваши внутренние возможности, которые у вас давно существуют.
Вспомните свой самый лучший эпизод из детской жизни, сколь много было тогда яркой энергии, которая буквально рвалась наружу. Обратите внимание как тот веселый ребенок, которым когда-то были вы, смотрит в интересное будущее, представляя себя в своих добрых мечтах. Из настоящего сегодня, многие мужчины и женщины временами замечают похожие дни, когда понятно как поступить, что бы всё получилось. В этот момент настроение начинает улучшаться.
Если вы еще можете вспомнить, как радовались жизни, то у вас появляется возможность начать возвращать себе это состояние за один тренинг. Исключение составляют люди, положение которых требует срочного медикаметозного, или амбулаторного лечения, но это не про вас. Ваше плохое настроение можно заменить глубоким желанием действовать, получая удовольствие от каждого прожитого момента. Вы уже можете найти свои собственные «Хочу» и «Нравится». А наш авторский тренинг научит вас «Как» это сделать.
1. Выберите место, что бы вам никто не мешал в течении 5-10 минут.
2. Вспомните ситуацию, в которой вам успешно удалось сделать важное дело, таким образом, что вы получили именно то, что хотели, обретя полное удовлетворение от сделанного и получая одобрение со стороны.
3. Представьте, что вы опять находитесь там, в том конкретном месте, в тот самый момент. Выберите для себя несколько минут той истории и посмотрите на обстановку вокруг вас, обращая внимание на особо запомнившиеся предметы. Какие звуки вы слышите в тогда? Что чувствует ваше тело? Подумайте обо всех этих деталях несколько минут.
4. После того, как вы поймете, что пережили эту приятную ситуацию прошлого прямо сейчас, сделайте шаг в сторону, как бы выйдя из того образа. Посмотрите на свой успешный образ со стороны и из настоящего спросите себя того прошлого, какое ощущение он (она) вам посоветует оставить себе, что бы избавиться от депрессивных переживаний и вернутся к активной деятельности.
5. Вернись на то место в котором вы вспоминали успешный опыт. Представьте себя в будущем, когда у вас все получается именно так как хочется, и вы полны энергии. Если это дается с трудом, позвольте себе просто пофантазировать на тему вашего прекрасного будущего.
6. Из позитивной ситуации прошлого, посоветуйте себе будущему, как бы вам хотелось, что бы он (она) себя там вели, и что бы удалось сделать значительно лучше с помощью этого совета. Подумайте пару минут про эти возможности в будущем.
Даже если этот шаг даётся с трудом, вы можете позволить себе просто пофантазировать, как бы вам хотелось себя вести в будущем. От чего вы получаете настоящее удовольствие.
От всей души желаем вам хорошего настроения, и вы с этим ничего не можете поделать 🙂
